霜降是秋天的最后一个节气。我们都知道秋天比较干燥，容易口干，所以平时要小心呵护。当你想抓住秋尾来保持健康时，建议你吃一些滋阴润燥的食物，帮助人体赶走致病因素，使健康的居民。

霜降节气吃什么好？

1、苹果

霜降季节快到了。目前，正是苹果大量上市的时候。秋天很干燥，很多人容易便秘。这时，他们应该吃些苹果来缓解便秘。由于苹果富含有机酸和纤维素，这些营养素可促进肠道蠕动，软化肠道内的粪便，有于排泄粪便。

其中，吃苹果不仅可以直接削皮生吃，还可以和大米一起煮成苹果粥，可以获得很多营养。此外，苹果含有大量的水，其中一些水可以为身体提供水，并补充身体的体液。

2、秋梨

梨具有清热、生津、润肺的功效，是预防秋燥的好水果。生吃对润燥、促进产液有较好的效果。当然，它还可以用银耳炖品食用，滋阴润燥的效果也很好，因为银耳具有滋阴的作用。

此外，吃梨可以保持细胞组织的健康状态，这对身体的健康也非常有益。

3、山药

霜降即将降临，这意味着他将很快进入秋冬季的过度阶段。要知道，秋冬时节，身体容易气血两虚，需要及时补充。例如，你可以吃一些山药，它是一种很常见的成分，具有清热解毒的功效，也能健脾益胃。其中，山药和排骨炖的营养价值更高，适合秋季干粮食用。

4、鸭肉

这种肉是降霜节气会吃的食物，它不仅含有蛋白质，而且可以补充夏天过度消耗的营养。其性凉，有健脾补虚、养胃之功效。

其中，鸭肉的做法有很多，想要在秋季吃鸭肉养生的话，建议炖汤食用，这样子吃既能够补充营养，又能够补充水分，另外，不管是鸭肉还是鸭汤，口味都比较不错。

霜降节气的饮食注意事项

1、不洁的食物不要吃

霜降季节来临，市面上有很多水果，很多人买水果，不仔细清洗，只需用水清洗即可。这可能不是好的，因为水果的表面容易被脏东西弄脏，如果没有仔细清洁，那么容易在表面上吃脏的东西到胃的内部，从而导致胃肠道疾病的发生。

2、适当吃脂肪多的食物

很多人觉得冬天来了，为了储存更多的能量保暖。会选择多吃些肥肉的食物，切记不要吃太多，要适当的吃。否则，在冬天来临之前，你会先吃得自己胖。一旦你发胖了，减肥就不那么容易了。

3、要吃的清淡一些

患有呼吸系统疾病的人应该吃得轻一些，否则如果吃得太咸，很容易刺激他们的身体。也有一些辛辣的、刺激性的、重味的食物，应该吃得更少一些，以避免不舒服。例如，蔬菜和清汤应该多吃。