何为心理健康，何为心理不健康呢？相信很多网友都不知道这两个问题的答案。其实，我们可以做一个简单的比喻，把心理比作自己的身体，不健康比作一种毒素，当身体中毒的时候，就是心理不健康，身体不中毒，那就是心理健康。如何排掉心灵当中的毒素呢？下面这些特殊方法值得尝试。

运动与伸展

运动与伸展都能帮助身体放松，把情绪、精力发泄在挥洒汗水上。专家建议两种运动，一是是“健走”，不仅能帮助瘦身，一边走也能静下心来。二是伸展操。睡前做伸展操，可以让精神得到平静。

对着镜子笑

当你感受到负面情绪时，记得看看自己的微笑，并试着让自己笑得自然些，便能达到抚平情绪的功能。即便假笑也没关系，根据专家的说法，刻意摆出微笑也能达到放松的效果，心理感觉有压力时，更要多笑一笑。

让自己置身大自然

专家表示，森林、海边、湖泊等自然景致能让我们感到自己返朴归真，回到没有任何烦恼的简单生活因此，假日不妨带着家人一起到户外走走，呼吸新鲜空气。只要放开心胸，心毒也会跟着一扫而空。

寻求宗教慰藉

无论是哪一种宗教，都有抚慰人心的力量。如果感到徬徨无助，可以到宗教场所参拜、祷告、祭祀，随着周围的气氛慢慢静下心来。

如果上面这些方法都不适合自己，那么还有一种方法肯定适合。现在很多人不是都在家里安装了浴缸吗？那就很好办了，每天泡泡澡，让自己的身体发发汗，这不但可以给身体排毒，更是可以给心灵排毒。