虽然已经开学好几天了，但是不少同学仍然还沉浸在暑假欢愉之中，上课没有精力，总是打瞌睡、开小差。此时一定要密切关注孩子开学之后的状态，尤其是对哪些具有“恐惧开学”症状的孩子，绝对不能掉以轻心，而应及时给予引导，或寻求专业帮助。

警惕!开学综合症来了

这些在假期结束之后、开学之始，中小学生所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的病态表现，心理医生们称之为“开学综合症”。

开学综合症有哪些表现?

明显的焦虑紧张

对上学有恐惧感，伴有睡眠问题比如失眠、易醒及一些查无原因的躯体不适：头晕、恶心、腹痛、尿频、疲倦、食欲不振等;

无精打采，无法进入学习状态

过于“放松”的假期生活与上学后“紧张”的学习节律落差太大，这样一紧一松，缺少缓冲与过渡，作息及生物钟难以适应，心理上也未做好投入学习的准备，待假期结束时，想收心回到学习上是十分困难的，从而出现一些不适症状。

如何帮助孩子缓解“开学综合征”?

一般来说，开学一两周之后孩子就会逐渐适应学习生活，身心不适的状况都会逐渐减轻消失。

充分理解

对家长来说，切莫焦急，催促孩子强行“入轨”，要充分理解，耐心等待，给孩子自我调整以时间。对于还没有完全收心的孩子，家长也不必太过苛刻，可以给孩子一个调整和缓冲的时间，以免加重孩子的抗拒情绪。

规律作息

二是规律作息，晚上学习时间不要太长，可适当早点入睡，按时起居，保证充足的睡眠时间。

多多陪伴

三是对年纪尚小的孩子来说，自律还有一定的难度，家长应多多陪伴，了解孩子的身体和心理状态，引导和帮助孩子，尽早过渡到学习状态之中。

减少使用电子产品

四是控制电子产品玩耍时间，暑假期间孩子较为放松，使用电子产品的时间大大增加，甚至有些“成瘾”。对于这种情况，家长要定好原则，督促孩子逐渐收心，迎接新学期。