如今，人们的饮食习惯越来越糟，这也导致了各种疾病。其中，糖尿病是一种很常见、发病率很高的疾病。如果人们患糖尿病，他们会对身体造成严重伤害。
据调查，我国有百分之四十左右的人群患有糖尿病，且以五十岁以上的人群居多。在调查中发现，糖尿病患者多有不良饮食习惯，偏爱甜食等。对于糖尿病患者来说，无论是身体还是生活，都受到不同程度的影响。在这里，医生提醒，除了饮食结构以外，睡眠习惯也非常重要！若人们的睡眠习惯较差，也有可能影响体内的血糖值，从而加重病情或者导致人体血糖异常最终患上糖尿病。

一、贪睡赖床

如今，大多数团体都在工作压力之下，任何地方都能找到加班，所以他们喜欢在业余时间睡觉。由于嗜睡和长期卧床不起的习惯，大多数人不得不睡到中午，甚至在下午起床。一定要尽快摆脱这个习惯。不要认为睡觉只是休息。虽然人体在睡觉，但它能使身体放松。然而，睡得太久而不吃东西会对身体造成严重的伤害。

因为在缺乏食物摄入的情况下，身体所需的能量无法保证，导致血糖显著下降。起床后，我经常感到非常饿，吃了一顿特别的饭。突然暴饮暴食会导致营养素在短时间内摄入过多，导致血糖激增。因此，我们必须及时改变这种睡眠方式以避免严重后果。

二、睡眠过少

目前，许多人养成了不好的工作习惯和休息习惯。熬夜已成为一种常态。许多人，尤其是年轻人，经常熬夜到凌晨，这将导致严重的睡眠剥夺。如果这种情况持续很长时间，人体的血糖水平也会受到影响。一旦体内血糖值异常，起床后会出现头晕等症状，因此必须高度重视。

所以千万不要认为只有不良的饮食习惯才会造成糖尿病，不良的睡眠习惯也是导致糖尿病的罪魁祸首。所以在日常生活中，切记多加注意！