在炎热的天气里，中暑很常见。中暑的严重程度不同，症状也不同。如果我们夏天汗流浃背呢？

1。如何应对夏天的中暑和冷汗

当你发现自己和其他人都有中暑和轻度中暑的症状时，首先要做的是迅速疏散导致中暑的高温环境，选择一个凉爽通风的地方休息，喝一些含盐的冷饮。也可以在额头和太阳穴（寺）上涂抹清凉油和风油精华，或服用人单、10滴水、火香正气水等中药。

2、中暑的急救措施

动作：迅速将病人抬到通风、凉爽的地方，使其平直、松开，松开或脱去衣服，如衣服浸湿汗水，衣服应更换。

冷却：患者头部可覆盖一条冷毛巾，可使用50%的酒精、白酒、冰水或冷水全身沐浴，然后风扇或风扇风机加速散热。降温毯还可用于降温毯的冷却。但不要迅速降低病人的体温，当体温降到摄氏38度以下时，应停止一切冷敷及其他强降温措施。

当病人还清醒的时候，可以喝一些清凉的饮料，还可以加入少量的盐或苏打水来补充水分。

3、中暑的症状

轻度中暑：呼吸和循环衰竭症状和体征加重，体温高于38摄氏度，面色发红或苍白，出汗，皮肤湿冷，脉搏无力，心率加快，血压下降。

严重中暑：体温调节中心功能障碍，散热困难，体内蓄热过多。中暑症状的开始，随后的头痛，躁动，昏睡，甚至昏迷。

预防中暑吃什么好

温度太高了，晚上没有空调我们睡不好觉。高温也影响食欲，但不能不吃，但尝试下几个能缓解暑热并保持心脏和食欲的清凉食品。

苦菜。高温天气防暑降温需要多忍受苦味食物哦，多吃苦瓜、苦菜、生菜、芹菜等都是不错的，而且在烈火下，养心，这样你就不会长时间得粉刺。

如果你在夏天不加蛋白质的话，你怎么能吃到鸭肉呢？鸭肉不仅富含蛋白质，而且还滋阴养胃。在胃部不好的锅里喝鸭肉汤很好。没有食欲，多吃醋，醋能帮助消化吸收，关键是能促进食欲，煮汤时，加少许醋，不但味道更好，而且还能消除疲劳。

最后，我们建议我们多吃一点，早餐有点多，午餐尽可能小，下午茶之后，回家去吃一些粥或汤。

预防中暑的方法

穿透气的衣服。最好穿棉、丝和亚麻衣服。他们不担心遮盖你的身体。即使你出汗很多，你也会感到凉爽，因为汗水蒸发得更快。浅色的衣服可以防阳光，相信很多人都知道，避免穿黑色和蓝色的衣服。黑色和蓝色衣服的热量较快，散热缓慢。

关上窗帘。室外温度太高，你还是要在家里拉起窗帘，这样也可以防热，窗帘布最好选择光线哦，但早晚最好打开通风的窗户，中午关闭门窗。在温水里洗澡。夏天洗个冷水澡是最好的，但实际上，在三伏的日子里洗个热水澡更好。水温保持在35℃~37℃。这个温度高于皮肤温度，但低于体温。这样，人体散热的速度就更快了。